algolperseia

iyi sandığın şeyler gerçekten iyi midir?
Ya değilse?
Terazi doğru değilse ölçü de yanlıştır.
Peki terazini doğru sanıyorsan?
Tıpkı ötekileştirdiğin, avam saydığın diğer insanlar gibi..
Diğer insanlar da doğru ve iyi olduğunu akıllı olduklarını iddia ediyorlar seni ayıran ne?

Günlük hayatımızda işimize yarayacak alışkanlık yapmamızın faydalı olduğu pratikler;
1. Nefes (En temel, en güçlü)
4-7-8 tekniği:
4 say nefes al
7 say tut
8 say ver
Günde 2 kez, 4 döngü. Sinir sistemini fizyolojik olarak sakinleştiriyor — irade gerektirmiyor, otomatik çalışıyor.
2. Günlük yazma (5 dakika)
Sabah veya gece, deftere — telefona değil.
Sadece şu 3 soruyu cevapla:
Bugün/dün ne iyi gitti?
Şu an kafamı ne meşgul ediyor?
Bugün ne yaparsam iyi hissederim?
Beyin yazınca düzenliyor. Kafandaki kalabalık dışarı çıkıyor.
3. Hareket (Haftada 3–4 kez)
Spor değil, hareket. 20–30 dakika yürüyüş bile yeterli.
Antidepresan etkisi klinik olarak kanıtlandı. Kortizol düşüyor, BDNF artıyor — beyin kelimenin tam anlamıyla büyüyor.
Yürürken telefon cebinde kalsın. Sadece yürü.
4. Sosyal temas (Haftada en az 1–2 kez)
Derin konuşma — yüzeysel değil. Birini gerçekten dinle ya da kendin gerçekten konuş.
Yalnızlık kronik stres kadar zararlı. Bu egzersizlerin hepsinden daha etkili olabiliyor.
5. "Şimdiki an" pratiği (Günde 1–2 dk)
Herhangi bir anda — çay içerken, yürürken:
Dur. Şu an ne görüyorsun, ne duyuyorsun, ne hissediyorsun? 5 şey say içinden.
Zihin geçmişe ya da geleceğe gittiğinde bu onu geri çekiyor.
6. Uyku düzeni
Her şeyin temeli bu. Düzensiz uyku;
Duygusal kontrolü bozuyor
Karar almayı zorlaştırıyor
Kaygıyı artırıyor
Her gün aynı saatte uyan — hafta sonu da. Yatış saati değil, kalkış saati ritmi kuruyor.
Öncelik sırası
Hepsini birden yapmaya çalışma. Şu sırayla başla:
Önce uyku saatini sabitle
Günde 20 dk yürüyüş ekle
Gece 5 dk yazma pratiği başlat
Geri kalanlar kendiliğinden gelir

zikir, mantra veya herhangi bir telkini sürekli olarak tekrarlamanın hem nörolojik hem psikolojik hem de düşünsel düzeyde oldukça somut ve kanıtlanmış etkileri vardır. Bu tür pratikler, sadece mistik veya dini bağlamlarda değil, modern bilim ve felsefede de zihni şekillendirmenin etkili araçları olarak kabul edilir.
Sürekli tekrarlanan bir telkinin yarattığı başlıca etkiler şunlardır:
1. ## 1. Nörolojik Etki: Nöroplastisite ve Zihinsel Kablolama
Beyin, deneyimlere ve düşüncelere göre fiziksel olarak değişebilme yeteneğine (nöroplastisite) sahiptir. Sinirbilimde meşhur bir kural vardır: *"Birlikte ateşlenen nöronlar, birbirine bağlanır"* (Hebb Kuralı).
* Bir kelimeyi, cümleyi veya inancı sürekli tekrarladığınızda, beyninizdeki o düşünceyle ilgili sinirsel yolları kalınlaştırır ve güçlendirirsiniz.
* Zamanla bu telkin, beynin "varsayılan" (otomatik) düşünce biçimi haline gelir. Önceleri bilinçli bir çaba gerektiren bir düşünce, tekrarlar sayesinde bilinçdışının doğal bir tepkisine dönüşür.
2. ## 2. Psikolojik Etki: Ototelkin (Kendi Kendine Telkin)
Psikolojide bu durum "ototelkin" olarak adlandırılır. Zihne sürekli aynı mesajı göndermek, kişinin inanç sistemini ve dolayısıyla davranışlarını doğrudan etkiler.
* **Bilişsel Akıcılık (Cognitive Ease):** insan zihni, sık duyduğu ve aşina olduğu bilgileri "doğru" ve "güvenli" olarak kabul etme eğilimindedir. Bir telkini sürekli tekrarlamak, o düşüncenin zihinde işlenmesini kolaylaştırır ve direnci kırar.
* Zihinsel bir çapa (anchor) görevi görerek, stres ve anksiyete anlarında zihnin dağılmasını veya felaket senaryoları üretmesini engeller.
3. ## 3. Felsefi ve Ontolojik Boyut: Varoluşu Şekillendirmek
Tarih boyunca düşünürler, zihni terbiye etmek için sürekli tekrarlara başvurmuştur.
* Örneğin Stoacı filozoflar, erdemli kalabilmek ve olaylar karşısında sarsılmamak için temel ilkelerini (maksimler) sürekli olarak zihinlerinde tekrar ederlerdi. Marcus Aurelius'un *Kendime Düşünceler* adlı eseri, aslında bir imparatorun kendi kendine yaptığı etik ve felsefi telkinlerin bir dökümüdür.
* Ontolojik (varoluşsal) açıdan bakıldığında, neyi sürekli düşünürsek, dünyayı algılayış biçimimiz o renge bürünür. Zihin, tekrarlanan kelimelerin kavramsal çerçevesi üzerinden gerçekliği yeniden inşa eder.
4. ## 4. Dikkat Ağı (DMN) Üzerindeki Etkisi
Zikir veya mantra gibi ritmik tekrarların beyin görüntüleme (fMRI) çalışmalarındaki etkilerine bakıldığında, beynin **Default Mode Network (DMN - Varsayılan Ağ Modu)** adı verilen bölgesindeki aktiviteyi yavaşlattığı görülmüştür.
* DMN, biz hiçbir şey yapmazken geçmişi düşündüğümüz, gelecekle ilgili kaygılandığımız veya kendimizi eleştirdiğimiz "zihnin gevezelik" merkezidir.
* Ritmik tekrar, bu gevezeliği susturur, kişiyi tam anlamıyla "şimdiki ana" odaklar ve derin bir dinginlik sağlar.
5. ## Özetle;
Bir telkini mekanik bir şekilde, **hiçbir anlam yüklemeden ve inanmadan papağan gibi tekrarlamak** sadece basit bir rahatlama veya trans hali yaratır. Ancak bu tekrar; **bilinçli bir niyetle, odaklanarak ve anldıbına derinlemesine nüfuz edilerek** yapılırsa, kişinin karakterini, algısını ve beyin yapısını kalıcı olarak değiştirebilecek güçlü bir dönüştürücüye dönüşür.
Alıntı**

Geçmiş olsun knk, üzüldüm.

Bizler her şeyi nedensel ilişkiler kurarak açıklarız.
Nedensel bağlar insan zihninin kategorisidir bunun dışına çıkmamız imkansızdır.
Hayatı ve her şeyi bu nedensel bağlarla anlamladırırız.
Bu kadar keskin bir şekilde yaşadığımız olaylara şans ya da planın bir parçası demekte birbirine yakın eşit derecede doğru ya da yanlış önermelerdir.
Başıma gelen herhangi bir şeye şans ya da planın parçası demek arasında teoride bir fark yok.
ikiside inançtır belirli rasyonel gerekçeleri içinde barındırabilir bu inanç olduğu gerçeğini değiştirmez.
Sen neye inanıyorsun knk diyebilirsin ben de anlamlandırmaya çalışıyorum kardeşim.
en tepede çoktan olmuş hatta bitmiş bir plan olduğuna inanıyorum geri kalan her şey istesede istemese de o plana hizmet ediyor.
Hatta istememesi bile plan dahilinde.
insansın ne kadar özgür iradeye sahip olsanda asla sonsuz seçenekler arasında değilsin.
Kısıtlı şeyler arasında kısıtlı seçenek hakkınla kısıtlı seçimler yapıyorsun.

Genel anlamda güzel safsata yapıyorsun.
Yazdığın gerekçelerin hiçbirinden ötürü adam çaylak yapılmadı.
Bunun kişisel olmadığını insanların açtığı başlıkları devamlı sabote edip saptırması, kişisel olarak devamlı hakaret etmesi vs vs gibi sebeplerden ötürü çaylak oldu.

iyi niyetten falan bahsediyorsun arkadaşın gollum çok iyi niyetli, yapıcı eleştirilerde bulunan, buraya değer katan biriydi ve biz bu hasletlerine rağmen dayanamdık şutladık buradan öyle mi?
Gerçekten aklın kırıntısı bile yok sizde.
Mesele burada bir değer üretmek falan değil değer üretme yarışına girilmiyor öyle bir şey olsa bile emin ol en başta gene arkadaşın sınıfta kalırdı.
Kaçıncı defa çaylak olma gerekçelerini yazdım ama sizi tatmin etmek gibi bir zorunluluğum yok.
Ayrıca burada kendimi ispat edip göstermek gibi bir yükümlülüğüm yok en basitinden muhakeme becerin bile yerin altındayken bunu kendinde itiraf etmişken bence daha fazla düşünme çünkü sen düşünmüyorsun, sanıyorsun.
Burada alfacılık oynayan, aşmış taklidi yapan gollum ve onun gibilere prim verende siz zerzevatlarsınız.
Gollumun şizofren oluşu ve hayal dünyasında öğretiyi bile aşkın olduğunu iddia eden sıçmıklarından anekdotlar paylaşacağım kiminle aynı yolun yolcusu olduğunu iyi görmen adına;

''bana gollum edebiyatı yapacağına , git o yatalak ustana östrojen fışkırtan sadakatini sun.''
''senin o siqilmis vizyonun, kardeşlik diye pazarladığınız o atık merkezinden öteye geçemez.''
''qahbe eniği yuşa''
''yatalakmış, değilmiş, inciymiş... ulan yarram, benim için o usta dediğiniz de, ondan türeyen o siqilmis kardeşlik kırıntıları da, dıbına kütüphane kurup ateşe verdiğimin masallarından ibaret.''
''
sizin o taptığınız, kendi içinden kardeşlik doğurduğunu sandığınız putlar bende anca atık malzemesi olur topram.''

Buraya değer katan, gidişine ağladığın, ideol aldığın vasıfsız kankanın hali bu mesela.
Öğreti, kardeşlik, my7 ne varsa sövüp sayan bu adam bu sebeplerden ötürü değil genel anlamda başlıkları sabote edip sol tarafı siktiği için atıldı.
Bu artık bu meseleyle ilgili son yazım.
senin gibi salakları sana rağmen koruyan benim iyi niyetimi sorgulamakta gene yerin altındaki muhakeme becerinden beklenen hareketler.
Yazık amk sözlüğün geldiği durum kanalizasyon çukurundan farksız.

insan çevresi ve sürekli maruz kaldığı adamlar kadardır.
Çevrenizde sürekli gollumdan hallice adamlar var ve siz onlara prim veriyorsanız hatta daha da ileri gidip nasihat falan alıyorsanız.
Zamanla siki tutar buna da gelişim dersiniz.
Hiçbir insan ben geriledim demez sinsice sikilir çoğu zaman farkına varmaz.

Şimdi burada askerliği bedelli yapmış konuşuyor eki eki yazmayacağın ne malum amk.
Yani sikilmiş götün davası olmaz derler sizdeki artık o hesap dava kalmamış ortada.

@39 Meselenin askerlikle ne ilgisi var?
Ayrıca olgunluk ve askerlik arasında nasıl korelasyon kuruyorsun?
Askerliği uzun yapan çok mu olgun oluyor?
Adam black denen dalyarağın bir trunsol olduğunu söylemiş bence makul, bende öyle düşünüyorum.
Adamın yazdıklarından bağımsız ad hominem neden yapıyorsun bu seni haklı mı çıkarıyor senin açından?
Black gollumu her defasında gerek kardeşliğe gerek öğretiye defalarca küfürler etti ve ediyor.
Bu sik kırığının bu kadar arkasında durma nedeniniz nedir?
Adamın ruh hastası olduğunu göremeyecek kadar aklınızı neyle siktiniz zaman sizden götürmüş siz derinlik sanıyorsunuz.

Olm daha yeni açtın lan başlığı hemen tık yok amk diyorsun.
Bir iş yaparsanız herhangi bir şey ben katılırım.

@altair
Ortada bir fikir tartışması hiçbir zaman olmadı.
Devamlı sol tarafı sikip, insanların açtıkları başlıklara sizin sözde eleştiri dediğiniz sıçmık ve hakaretlerini karalıyordu o kadar.
Burada otorite kurmak gibi bir niyetim yok.
Benim cidden sikimde olan bir vatandaş değil.
Hususi bir kinim olduğunu düşünebilirsiniz cidden umrumda değil.
Çok isteyen diğer sikik sözlükte müridi olabilir.
Nasihatlerine, aşmış hayatından vaazlarına orada devam edecektir.

Sizi sürekli aşağılayan ve eleştiren insanlar neden sizde bu kadar etki bırakıp sizi eksik hissetiriyor.
Buna nasıl inanıp, izin veriyorsunuz amk?
Yani bu adamın mahalle karısı gibi sürekli laf sokup eleştirmesi meziyet midir?
Bir çok insan bir yerden sonra deliyle ne uğraşacağım amk moduna girdiği için cevap vermiyor.
Bu size göre meziyet midir?
Denk bir şey söyleyip söylemeyeye gelince kime göre neye göre denk amk?
Bunun nesnel bir ölçütü müsün sen?
Demekki sizi burada devamlı zorbalayıp aşağılasam benide mi sizden üst perde de göreceksiniz?
Bu mu sizin aklı keskinleştirip, serpilmek dediğiniz şey?
Akla hitap eden ne söylüyor bu adam?
Kuru eleştiri ve kendi seviyesince aciz manipülasyon denemeleri dışında neyi var benim görmediğim?
Ne kadar kötü ölçüp biçiyorsunuz

@16 siteye 100 de 100 bel bağlamak zaten yanlış.
Fakat buradaki bir cümle ya da olgun bir adamın hayatından herhangi bir örnek sende bir şeyleri değiştirebilir.
insanlar zaman zaman dertlerini, problemlerini yazıyorlar.
Bu binlerin kasıntı, aşağılık üslubu; gerçekte olmayan, hayal mahsülü yaşantılarını kullanıp insanları aşağılamasına, sabote etmesine izin verilmemeli.
Bu konudaki inisiyatif ve sorumluluk bana ait.
Herkes istediği gibi yazıp fikrini belirtebilir.
Sistematik bir şekilde huurluk yapılmasına burada artık yer olmamalı.

Arkadaş artık tarih oldu.
Kariyerine bakırköy ruh ve sinir hastalıkları hastanesinde saksocu olarak devam edecektir.
Gerekçe olarak; ortamı sikmesi, sol tarafı sikmesi, insanların başlığını devamlı sabote edip ego mastürbasyonu yapması ve her türlü huurluk ihtiva eden mahalle karısı hareketleri vs vs...

Gollum köküne kadar gerçek olan tek şey senin sikik bir şizforen olman.
Aksini ispata ıkınıyorsun burada ama nafile yarram.
Sol tarafı siker ve milletin başlığını baltalamaya devam edersen seni sikeceğim haberin olsun.
En başta şizofrendir takılsın sevaptır dedik xd
insanların başlığını sabote etmeye hakkın yok yarram bu son uyarın.

@21
Sana demedim.
''Jackreacher'' gollumun fake hesabı kendisi zaten yeterince fake bir de yan çar açıyor amk aveli.

insanlara ortak alanlarda saygı duyun.
Orası sizin kadar onlarında kullanma alanı.
Sikik 15 yaşında veletlerin gazına gelip özgüven şov yapmaya ıkınmayın.
Alfa olmak her sikinin keyfini saygısız bir şekilde yapmak değildir.
Aklın kırıntısı olan birisi bu tür özgüven mastürbasyonunun boş olduğunu görür ve bilir.
Gerçek güç bunu göstermeye ihtiyaç duymaz.
Hacı'nın boksör örneğini hatırlayın; insanları kolayca döveceğini bilirsin fakat sokaktaki sikiği dövsen ne dövmesen ne bu neye yarar.
Siklemezsin, gidersin.
Uyumak ya da herhangi bir şey bunun için ayrılmış müsait alanlar varsa uyursun yoksa milleti arsız ergen modunda rahatsız edip alan işgal etmeye gerek yok.
Gollum burada yazdıklarınla ancak gollum olursun ve olmuşsunda.
Sana göre korkuyoruz bunları yapamıyoruz değil mi yarram?
Hayat zeka ve olgunluk olarak 15 yaşındaki gollumun yazdığından fazlası ve golumdan tavsiye alınmayacak kadar önemli.

@artboy senin düşmana ya da sınanmaya ihtiyacın yok.
Bu sikik analiz yeteneğin ve düşük muhakeme gücün sana yeter de artar.
Cenabet dediğin adam chatgpt my7 promt yapan bir sik kırığıydı.
Bu kadar etkilenme sebebini iyi irdelemeni tavsiye ederim.
Kankan olan gollum seni başlıkla tanıştırmış olabilir fakat bu hastalık yumağı olduğu gerçeğini değiştirmez.
Bugüne kadar sana doğru gelen öyleymiş gibi hissettiridiğin şeylere inandın ve hata olduğunu görüyorsun.
Aynı sikik metotlarla aynı sonuçlara ulaşacaksın.
Sana tavsiyem bilişsel terapi ve epistemoloji üzerine ağırlık vermen.
Manipüle edilmez ve yönlendirilmesi zor birisi olursun.
Bunu senin şahsına saldırı olarak alabilirsin cidden sikimde değil.
Laf anlayana ulaşır.

huur gollum yan çarlarını da almış yazıyor anasından görmediği ilgiyi sanrılarıyla yan çarından alıyor.
Aferin yarram aşağılık çıtanı her geçen gün yerin dibine indiriyorsun.

@hylotl güzel yazı knk

Bu yazılarınız çok değerli.
Sizi en çok geliştirecek, aklınızı arttıracak şeylerden birisi kendinizi nesnel olarak eleştirmeye çalışmanızdır.
Asla buradaki bazı binlerin yaptığınız yanlışları en ufak tartışmada yüzünüze vurması sizi bu yazılardan, itiraflardan alı koymasın.
Çok ağır hatalarınızı da ifşa etmeyin onun bedelini acı çekerek ve pişman olarak ödüyorsun zaten.
Samimiyletle hatasını anlayıp dönen insan büyük bir adım attığının farkında olsun.

Hayalle gerçeği bile ayırt edemeyen zihni folloş olmuş bir deli amk.
Tek sosyal ortamı burası ve diğer sikik sözlük muhtemelen.
Bunu elinden alırsan gollum ne yapar?

Gollum buranın tek eğlencesi ve maskotu.
Buradaki tek misyonu bir taşşak oğlanı oluşu o yüzden asla silinmesini istemem.
Sırf şuraya gollumla taşşak geçmek için giriyorum.
O giderse bende giderim xd

Bak gollum 31 ıq var bir de yaratıcı küfür etmeye ıkınıyorsun daha da kötüsü etkileyici falan olduğunu düşünüyorsun senin yerine burada biz utanıyoruz.

Gollumdan her şey beklenir bari ip adresini falan değiştirseydin amk malı agshsjsjs