Meditasyonun olayı dikkati sabitlemektir.
Bölünmüş kişiliği bir araya toplamak falan…
Kızla sanaldan tanıştık buluşmaya gittim kız çok heyecanlıydı ben de patates kızartması söyledim yerken ellerim titriyor kız da titriyor amk mevzuya bak.
Ben kızın elime baktığını görünce dikkatimi elime verdim heyecan olmadan, sabitlemeye falan çalışmadan saf bir bakış attım ellerime anında durdu. Gece boyu aynı olayı tekrar yaşamadım.
Meditasyon bu pratiği çok daha uygun şartlarda(yatakta uzanırken) istediğin mevzuda kullanıp onun içine girmemi sağlıyor.
Örneğin nefret ediyorum…
Nefretime odaklanıyorum bu nefret rüzgar gibidir görmezsin dokunamazsın ama kendini vücudunda hissettirir, atıyorum ki midemin üzerinde hissediyorum nefreti.
Ona odaklanıyorum, yavaşça kayboluyor ve dönüştürüyor.
Yani bu olayları kasarak, nefreti büyüterek yahut gömmeye çalışarak üstesinden gelmek yerine zaten meditasyonla alfa mod on olduğum için odağımla yokediyorum.
